Live Kurse Wochenplan 23. bis 27. März 2020: Fitnesskurse, Rehakurse & Kindersport


Wir freuen uns Euch in der kommenden Woche jeden Tag Live Kurse anbieten zu können.

Kurszeiten:
Montag bis Freitag jeweils von 18.00 bis 19.00 Uhr
Der Stream wird immer ab ca. 17.50 Uhr gestartet.
Wir werden immer in Facebook und in YouTube streamen auf den folgenden Seiten:

Facebook: https://www.facebook.com/UlrichSchatzSportzentrum/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCREUQwROlk-qVGqbO1YTLDQ

Wir empfehlen den Stream per Laptop oder im besten Fall sogar am TV zu starten.


WOCHENPLAN: 23. März bis 27. März 2020

Montag, 23. März, um 18 Uhr: StayFit mit Chrissi, Sara und Jan
Beschreibung:
Ohne Hilfsmittel, nur mit dem eigenem Körpergewicht. Der StayFit beginnt mit leichten Aerobic Schritten zum Warm werden, danach folgt die Kräftigung im Stand und auf der Matte/Boden.


Dienstag, 24. März, um 18 Uhr: Bodyworkout mit Julia und Jan
Beschreibung:
Ein Ganzkörpertraining ohne Geräte. Statische und dynamische Übungen mit einzelnen Cardio-Elementen. Alle Muskelgruppen sollen angesprochen werden. Es darf geschwitzt werden! Durch verschiedene Level bei den einzelnen Übungen kann jeder mitmachen - und sein persönliches Vollgas geben!


Mittwoch, 25. März, um 18 Uhr: Tabata mit Mona und Jan
Beschreibung:
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen x 20 Sekunden. Die Übungen werden mit maximaler Intensität absolviert.


Donnerstag, 26. März, um 18 Uhr: Fatburner mit Chrissi, Sara und Jan
Beschreibung:
Ohne Hilfsmittel, nur mit dem eigenem Körpergewicht. Der FatBurner beginnt in der ersten Hälfte mit einem Ausdauertraining, dann folgen Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte/Boden.


Freitag, 27. März, um 18 Uhr: Tabata mit Mona und Jan
Beschreibung:
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen x 20 Sekunden. Die Übungen werden mit maximaler Intensität absolviert.


Der Wochenplan zum Durchklicken!


Ansprechpartner
Jan Freudenberg
Trainer & Kursleitung Sportzentrum / Sportlehrer Bewegungswelt & Hampelmann
07181/9698080