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Selbstbehauptung & Selbstverteidigung – Der Einstieg zu mehr Sicherheit

Sicher auftreten, Konflikte vermeiden und im Ernstfall richtig handeln – genau das lernst du in unserem Einführungskurs „Selbstbehauptung & Selbstverteidigung“.
In fünf abwechslungsreichen Trainingseinheiten vermitteln wir dir die Grundlagen, um Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten und dich bei Bedarf wirkungsvoll zu verteidigen. Neben einfachen und effektiven Selbstverteidigungstechniken stehen auch Selbstbehauptung, Prävention sowie realitätsnahes Szenentraining im Mittelpunkt.
Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen – unabhängig von Alter, Fitness oder Vorkenntnissen. In einer motivierenden und wertschätzenden Trainingsatmosphäre entwickelst du mehr Sicherheit im Alltag, stärkst dein Selbstvertrauen und verbesserst ganz nebenbei deine Fitness und Koordination.

Kursdetails

Zeitraum: 21.09.2026 – 19.10.2026
Wann: Montags, 19:00 – 20:15 Uhr
Umfang: 5 Trainingseinheiten
Ort: Max-Planck-Turnhalle, Schorndorf
Teilnahmegebühr: 60 €
Teilnehmerzahl: Maximal 16 Personen
Das erwartet dich
Selbstbehauptung und sicheres Auftreten
Effektive Selbstverteidigungstechniken
Prävention und Gefahrenbewusstsein
Realitätsnahes Szenentraining
Verbesserung von Fitness, Koordination und Reaktionsfähigkeit
Individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe

Mehr Sicherheit beginnt mit dem ersten Schritt. Nutze die Gelegenheit, neue Fähigkeiten zu erlernen, dein Selbstvertrauen zu stärken und dich auf herausfordernde Situationen vorzubereiten.
Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt. Melde dich frühzeitig an und sichere dir deinen Platz!